Ti sei iscritto in palestra? Prima di andare a lezione non farti trovare impreparato! L’errore più grave che puoi fare, infatti, è quello di sottovalutare l’abbigliamento da palestra.

Avere addosso i vestiti adatti, infatti, è il primo requisito per poter concludere il proprio allenamento. Scopriamo quindi assieme quali sono i capi di abbigliamento che non possono mai mancare nella tua borsa quando devi andare a lezione.

Tessuti per l’abbigliamento da palestra

Per prima cosa, quando si sceglie l’abbigliamento da palestra, è importante prestare molta attenzione alla scelta dei tessuti.

Le stoffe, anche per ragioni di igiene, non devono mai essere sintetiche: queste ultime, infatti, a contatto con il sudore può causare la formazione di batteri e di funghi. In questi casi, le conseguenze per la salute possono essere davvero gravi: da semplici arrossamenti a vere e proprie allergie.

Opta quindi per capi di abbigliamento realizzati in tessuti traspiranti e tecnici: oggi sul mercato esistono tantissime possibilità di scelta, adatte ad ogni genere di esigenza e di possibilità di spesa.

Maglietta

Sulla scelta della parte superiore del tuo abbigliamento da palestra puoi sbizzarrirti a seconda delle tue preferenze.

La scelta più classica e diffusa è la t-shirt a maniche corte oppure la canottiera, e, per le donne, il un top che scopre la pancia.

A prescindere dalle tue preferenze, il tessuto deve essere sempre tecnico o comunque traspirante, come ad esempio il cotone, sia per non limitare i movimenti sia per assorbire il sudore.

Pantaloni

Per quanto riguarda i pantaloni, anch’essi devono essere realizzati in tessuti traspiranti e con poche cuciture.

La scelta tra pantaloni lunghi o corti è rimessa al tuo gusto personale, l’importante è che in entrambi i casi i pantaloni non siano troppo stretti. Opta, infatti, per capi morbidi che facilitino i movimenti.

Le donne possono sostituire i pantaloni con un paio di leggins, purché anche in questo caso non siano troppo aderenti e siano realizzati in tessuto stretch e traspirante.

Intimo

La scelta dell’intimo da indossare sotto l’abbigliamento da palestra è fondamentale.

Per prima cosa è bandito tutto ciò che è troppo contenitivo e sexy, come reggiseni con ferretti, push-up, spalline cadenti e slip troppo striminziti e stretti. L’intimo troppo stretto, infatti, a contatto con il sudore può causare sfregamenti che, a loro volta, possono provocare irritazioni ed eczemi.

L’intimo ideale per la palestra, pertanto, deve essere essenziale e comodo, per lasciare piena libertà di movimento. Perfetti quindi reggiseni sportivi con spalline larghe e che impediscono al seno di muoversi, e slip morbidi in cotone e non stroppo sgambati, che non stringano la parte interna delle cosce causando irritazione.

I calzini, infine, devono essere in cotone, traspiranti e lunghi sino alla caviglia.

Scarpe

Ultimo capo di abbigliamento necessario per l’allenamento sono le scarpe. La scelta delle giuste scarpe per andare in palestra è importantissima: è fondamentale che siano comode ma al tempo stesso robuste, oltre che leggere e ammortizzate.

Evita le classiche sneakers che utilizzi tutti i giorni, e orientati piuttosto verso un modello sportivo realizzato appositamente per l’allenamento, con suola ammortizzante per proteggere i talloni.

Ricordati sempre di sostituire le scarpe al primo segno di usura, per evitare possibili distorsioni.